کاهش استرس بزرگترین مزیت یوگا در داخل و خارج از اتاق خواب است. بر اساس مطالعات انجام شده یوگا باعث کاهش سطح کورتیزول می شود و می تواند کاهش استرس را در پی داشته باشد. همان طور که می دانید استرس خود عاملی برای کاهش میل جنسی در افراد است. بنابراین وقتی حرکات یوگا را برای کاهش استرس خود انجام می دهید در واقع رابطه جنسی خود را نیز تقویت می کنید.