۵ عادت ساده که شما را شادتر می کند (کاملا علمی)

همه ما دوست داریم شادتر باشیم، نه؟ دکتر لوری سانتوس، دانشمند شناختی و استاد روانشناسی در دانشگاه ییل، پنج نکته علمی را به اشتراک می گذارد که ثابت شده است شما را به شادی واقعی نزدیک تر می کند. جالب اینجاست که ما به ندرت کارهایی را که فکر می کنیم خوشحال مان می کنند انجام می دهیم. مثلا به خود می گوییم وقتی دستمزدمان افزایش پیدا می کند، وقتی تعداد معینی لایک در یک پست اینستاگرام دریافت می کنیم، وقتی آن شخص دست نیافتنی پیام می دهد یا وقتی چیزی شیک می خریم خوشحال خواهیم شد. اما اینها همه اوج شادی لحظه ای هستند، نه مسیرهایی به سوی رضایت واقعی!

پس واقعاً چه چیزی ما را خوشحال می کند؟ مثلا یک هیجان ناگهانی نیست که ما را شاد می کند، بلکه عادت های روزانه مان است که ممکن است کمی خسته کننده به نظر برسند. موارد قید شده در این نوشتار مبتنی بر علم هستند و ما را آگاهانه به سمت شادی واقعی هدایت می کنند.

اینها چیزهایی هستند که دکتر لوری سانتوس، دانشمند شناختی و استاد روانشناسی در دانشگاه ییل، مردم را تشویق می کند تا به عنوان بخشی از دوره بسیار محبوب (و رایگان) خود، علم بهزیستی، در نظر بگیرند. او می گوید: «حقیقت اینجاست: راز خوشبختی در اعمال و طرز فکر روزانه ما نهفته است. اما ما اغلب در مورد آنچه واقعا ما را خوشحال می کند گیج می شویم.”

دکتر سانتوس پنج نکته را معرفی کرده که همگی مبتنی بر علم هستند و با دانشجویانش در دانشگاه ییل نیز به اشتراک گذاشته است. همه اینها در مورد ایجاد عادت هایی است که شما را شادتر می کند، و همه آنها را می توان همین حالا انجام داد… زیرا خوشبختی در انتظار رسیدن چیزی از بیرون نیست، بلکه ناشی از کارهای شماست...

ادامه مطلب را در وب سایت خبرنامه بخوانید.
لینک در کامنت.