فواید مصرف جوس (آبمیوه طبیعی) هنگام عرق کردن بدن می‌تواند دو برابر شود، به‌ویژه در شرایطی که بدن به تعادل الکترولیت‌ها و تأمین مایعات نیاز دارد. این فواید شامل موارد زیر است:

1. **جبران کمبود آب:** عرق کردن باعث از دست رفتن آب بدن می‌شود. مصرف جوس به تأمین آب از دست رفته کمک می‌کند و از کم‌آبی بدن جلوگیری می‌کند.

2. **تأمین الکترولیت‌ها:** عرق کردن باعث از دست رفتن الکترولیت‌هایی مانند سدیم، پتاسیم و منیزیم می‌شود. بسیاری از جوس‌ها حاوی این الکترولیت‌ها هستند و می‌توانند به بازسازی تعادل الکترولیتی بدن کمک کنند.

3. **انرژی سریع:** جوس‌ها حاوی قندهای طبیعی هستند که به سرعت جذب می‌شوند و می‌توانند انرژی لازم برای ادامه فعالیت‌ها را فراهم کنند.

4. **ویتامین‌ها و مواد معدنی:** جوس‌های طبیعی منبع خوبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین C، ویتامین A و آهن هستند که می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد کلی بدن کمک کنند.