گیلاس به عنوان یکی از میوه‌های مفید برای اعصاب و سلامت کلی بدن شناخته می‌شود. فواید گیلاس برای اعصاب و سیستم عصبی عبارتند از:

1. **آنتی‌اکسیدان‌ها**: گیلاس غنی از آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند آنتوسیانین‌ها است که می‌توانند به کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن کمک کنند. این امر می‌تواند به حفاظت از سلول‌های عصبی کمک کند.

2. **ملاتونین**: گیلاس‌ها حاوی ملاتونین هستند، هورمونی که به تنظیم چرخه خواب و بیداری کمک می‌کند. مصرف گیلاس می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند که برای سلامت اعصاب بسیار مهم است.

3. **ویتامین C**: این ویتامین مهم به تقویت سیستم ایمنی و کاهش استرس اکسیداتیو کمک می‌کند که می‌تواند به سلامت اعصاب کمک کند.

4. **مواد ضدالتهابی**: ترکیبات ضدالتهابی موجود در گیلاس می‌توانند به کاهش التهاب‌های عصبی کمک کنند که این امر می‌تواند به بهبود عملکرد مغز و اعصاب کمک کند.

5. **کاهش استرس و اضطراب**: مصرف گیلاس به دلیل خواص آرامش‌بخشی و تاثیر مثبت بر هورمون‌های مرتبط با استرس می‌تواند به کاهش اضطراب و استرس کمک کند.

6. **مواد معدنی**: گیلاس‌ها حاوی مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیم هستند که به عملکرد صحیح سیستم عصبی کمک می‌کنند.

با مصرف منظم گیلاس به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، می‌توانید از این فواید بهرمند شوید