۱. تقویت معده.۲. آسان کننده عمل دفع.۳. پیشگیری از ابتلا به زخم معده.۴. جلوگیری از پوسیدگی دندان ها.۵. بهبود بخشیدن زخم ها.۶. سلامت پوست.۷. مفید برای چشم ها.۸. مفید برای مو ها.۹. کاهش ابتلا به سرطان روده.۱۰. حفظ سلامت قلب.