راه های ترک خود ارضایی:
1:تصمیم قاطع
2:ورزش
3:نماز
4:مصروفیت
5:حذف کردن تمام عکس ودیو پیج گروپ سکسی
6: ندیدن به نامحرم و گپ زدن همرای نامحرم
7: حذف خوارکی های شیرین و بجای اش خوردن چیز های تلخ مفید است خصوصأ در شب
8: زمانی فکر تان با ای عمل رفت بگوین فایده اش چند ثانیه نقص اش چندین سال