◽️راز داشتن سینه‌های بزرگ و خوش‌فرم👇🏻

▫️هر روز سینه‌های خود را با حرکتی ملایم و دورانی ماساژ دهید، این‌کار باعث افزایش جریان خون در سینه‌ها و سفت شدن آنها خواهد شد.

▫️کاهش و یا به خصوص افزایش حدود ۵/۲ کیلو گرم در وزن شما سبب تغییر سایز سینه‌های شما و کشیده شدن پوست و بدفرم شدن آن‌ها خواهد شد، پس برای داشتن اندامی متناسب تلاش کنید.

▫️تمرینات ایزومتریک سینه‌ها را فراموش نکنید، بازوها را در سطح شانه بالا آورده و آرنج‌ها را خم کنید و کف دو دست را به هم فشار دهید و یک دقیقه در حالت فشار نگه دارید، این تمرین را هر روز 20 تا 50 بار انجام دهید.

▫️سینه‌های خودرا با محلول‌ با پایه‌ی کلاژن شستشو دهید، در واقع بهره‌گیری از لوسیون‌ های سفت‌کننده سینه که آنتی‌اکسیدان‌ هستند رادیکال‌های آزاد را که باعث شل شدن سینه‌ها می‌‌شوند از بین می‌برند.

▫️از ورزش بدون بستن سوتین مناسب
و سفت اجتناب کنید.

▫️هر روز ورزش پرس سینه را برای داشتن
سینه‌هایی زیبا از یاد نبرید.