ترک خود ارضایی⏪

1: اولین طریقه ترک خود ارضایی اعتماد به نفس بالا ایت اعتماد به  نفس بالا داشته باشید تصمیم قاطع داشته باشید که مه این کار را انجام نمیتم

2::مراجعه پیش داکتر بیدون این که شرم کنند برای تان دوای مناسب میته استفاده کنید

3: پرهیز از تماشای فلم های پورن

4: اجتماعی بودن هیچ وقت تنها نباشید همیش با دوستان و هم اطرافیان تان باشید

5: ورزش. بهترین راه ترک خود ارضایی ورزش است هر صبح حداقل دوش کنید

6: گناه کبیره یعنی بزرگترین گناه است خود ارضایی گناه کبیره است

7: از تماشا عکس های زنان و نامناسب دوری کنید هر وقت پیش چشم تان امد امو لحظه دور اش کنید

8:پرهیز از شیرینی باب چیز های شیرین نخورید خصوصآ در هنگام خواب

9:نماز  همیش کوشیش کنید نماز خود را بخوانید برای تان زیاد کمک میکند

10: تمام چیز های که شهوت امیز است از زنده گی و تیلفون تان دور کنید همیشه خود را مصروف نگهدارید با کاری های خوب