فواید خوردن خرما برای سلامتی بی شمار است. در واقع خرما از کمک به احساس سیری گرفته تا افزایش انرژی، منعبی از مواد مغذی است. در ماه مبارک رمضان، بسیاری از مسلمانان ابتدا قبل از خوردن غذای اصلی، چند لقمه شیرین یعنی خرما میخورند. خرما در ماه رمضان مفید است زیرا سرشار از قند و ویتامین هایی مانند پتاسیم و منیزیم است. و همچنین منبع عالی فیبر و کربوهیدرات میباشد.