آب نمک یک درمان خانگی عالی برای گلو درد است، زیرا میتواند تورم را کاهش داده و التهاب و تحریک گلو را آرام کند. پزشکان توصیه میکنند 4/1 تا 2/1 قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب گرم حل کنید و هر یک یا دو ساعت یک بار غرغره کنید.
شاید شنیده باشید که غرغره کردن با سرکه سیب تأثیر مشابهی دارد، اما بهتر است از سرکه سیب استفاده نکنید. هرچند سرکه سیب دارای خواص ضدباکتریایی و احتمالاً ضد قارچی است، اما هنوز معلوم نیست که آیا برای گلو درد هم مفید است یا خیر.