راز های زندکی
چگونه برای ورزش با انگیزه بمانیم؛؟؟
210
چگونه برای ورزش با انگیزه بمانیم؛ از تغذیه غافل نشوید
وقتی صحبت از ترکیب بدن به میان می آید، تغذیه نقش مهمی ایفا می کند. شما می توانید با عادات غذایی خود کارهای زیادی انجام دهید تا ظاهر بدن خود را تغییر دهید، حتی با حداقل ورزش. به جای کاهش شدید کالری، بر روی اتخاذ رفتارهای غذایی سالم تمرکز دارد.
با خوردن 20 تا 30 گرم پروتئین در هر وعده شروع کنید. در بیشتر منابع غذایی، میوه و سبزیجات مصرف کنید. به آرامی و بدون حواس پرتی غذا بخورید و یک الگوی غذایی منظم ایجاد کنید.
تغییر، محصول بسیاری از عادات است که در طول زمان بدست می‌آید. به یاد داشته باشید که کارهای روزانه شما که بارها و بارها تکرار می شوند برای پیشرفت بسیار مهم تر هستند.
مطالب مرتبط
راز های زندکی
نوکیا 106 - 590 افغانی با ارسال رایگان
راز های زندکی
آیا میدانید فرافکنی چیست؟
راز های زندکی
اگر موفق شدید به کسی خیانت کنید؛ آن شخص را...
راز های زندکی
چرا در رابطه هات صدمه میبینی؟
در وبلاگ دیم بخوانید
