فواید تن ماهی برای سلامتی

کمک به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی

مصرف ماهی با کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط است. تن ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که ممکن است به گشاد شدن شریان ها و به تاخیر انداختن تشکیل پلاک در آن ها کمک کند. علاوه بر این، مصرف زیاد این اسیدهای چرب ضروری نیز ممکن است به کاهش سطح تری گلیسیرید و کاهش فشار خون کمک کند. تن ماهی همچنین سرشار از نیاسین و کمپلکس های ویتامین B است که ممکن است از سلامت قلب حمایت کند. از طرفی تن ماهی غنی از پتاسیم همچنین خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد.

تن ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که به کاهش کلسترول و بهبود سلامت عمومی قلب کمک می کند. باید تن ماهی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و از مزایای آن بهر ببرید. با این حال، قبل از خوردن، مطمئن شوید که تن ماهی کاملا پخته شده باشد.