اولین چیزی که میتوان به وسیله آن از چاقی شکمی آگاه شد، اندازه گیری دور کمر است.
در زنان دور کمر 88 سانتیمتر به بالا و در مردان 102 سانتیمتر به بالا میتواند هشداردهنده باشد. چنانچه دور کمر شما از این اندازه بیشتر بود، حتما باید به فکر لاغر شدن باشید.