اگر دنبال یک سوپر میوه هستید که هم آب به بدن برسد و هم مشکل نفخ را حل کند، به سراغ توت بروید! خوردن هر نوع توتی در دوران قاعدگی میتواند مفید باشد. برای مثال، بلوبری، توت فرنگی و توت مشکی توتهای سرشار از فیبر و آب زیاد هستند. این توتها هم برای مشکل نفخ مفید هستند و هم آب کافی را به بدن میرسانند.