آیا فکر و خیال باعث لاغری میشود؟

در اینجا راه های مختلفی که استرس مزمن باعث کاهش وزن می شود آورده شده است:

1. هورمون استرس تولید می کند

وقتی تحت استرس دائمی هستید، بدن شما دائماً در حالت پرواز یا مبارزه است. این بدان معناست که شما همیشه در حال تولید هورمون های استرس، آدرنالین و کورتیزول هستید. این هورمون ها بر هضم، ایمنی و الگوی خواب شما تأثیر می گذارند.آدرنالین با آماده کردن بدن برای فعالیت بدنی شدید عمل می کند، اما اشتهای شما را نیز کاهش می دهد. کورتیزول با سرکوب برخی از عملکردهای بدن که در موقعیت های استرس زا غیر ضروری هستند، مانند عملکرد تولید مثل، گوارش و ایمنی عمل می کند.

2. بر گرسنگی و هضم غذا تأثیر می گذارد

استرس بر گرسنگی و هضم غذا تأثیر می گذاردبه دلیل تأثیر دوگانه هورمونی بر بدن، ممکن است اغلب یا اصلاً احساس گرسنگی نکنید. استرس بر عصب واگ شما تأثیر می گذارد، که عصب مسئول پریستالیس دستگاه گوارش است. به عبارت دیگر، این عصب به حرکت غذای هضم شده از طریق دستگاه گوارش شما کمک می کند. در کنار این حرکت، عصب واگ نیز بر هضم و جذب غذا تأثیر می گذارد. تحت استرس، سیستم گوارشی شما ممکن است بد کار کند و باعث التهاب دستگاه گوارش و علائمی مانند اسهال شود.

3. کالری می سوزاند

در شرایط استرس، می توانید کالری اضافی را با حرکت عصبی بخشی از بدن خود بسوزانید - مانند ضربه زدن به پاها یا کلیک کردن روی انگشتان. همچنین ممکن است احساس کنید که باید با ورزش کردن از شر استرس خلاص شوید و در نهایت به ورزش بیش از حد برسید، که می تواند منجر به کاهش وزن ناخواسته شود.