روغن آفتابگردان دارای مزایای بسیاری برای سلامت و زیبایی است. این روغن به دلیل برخورداری از مواد مغذی و معدنی بسیاری چون امگا ۳ و ۶، ویتامین E و … قادر است به زیبایی و جذابیت پوست و موی فرد کمک کند و شانس ابتلا به بیماریهای فراوانی را کاهش دهد. از مهمترین مزایای مصرف روغن آفتابگردان میتوان به موارد زیر اشاره کرد: