راز های زندکی
خواص سیب برای قلب!!
91
خواص سیب برای قلب
سیب حاوی فیبر، ویتامین C، آنتی اکسیدان‌ها و پتاسیم است. یک سیب با اندازه متوسط قادر به فراهم کردن موارد زیر است:
- ۱۳ تا ۲۰ درصد از نیاز روزانه یک فرد به فیبر
- ۹ تا ۱۱ درصد از نیاز روزانه یک فرد به ویتامین C
- ۴ درصد از نیاز روزانه یک فرد به پتاسیم
به نظر می‌رسد فیبر به مدیریت فشار خون کمک کرده و می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش دهد.
ویتامین C آنتی اکسیدانی است که در کنار سایر آنتی اکسیدان‌ها می‌تواند در محافظت برخی جنبه‌های سلامت قلبی نقش داشته باشد. ویتامین C همچنین قادر به تقویت سیستم ایمنی بوده و به دفاع بدن در برابر عفونت‌ها و بیماری‌ها کمک می‌کند.
پتاسیم به آرامش رگ‌های خونی کمک کرده و خطر فشار خون بالا و عوارض قلبی عروقی را کاهش می‌دهد.
مطالب مرتبط
راز های زندکی
نوکیا 106 - 590 افغانی با ارسال رایگان
راز های زندکی
آیا میدانید فرافکنی چیست؟
راز های زندکی
اگر موفق شدید به کسی خیانت کنید؛ آن شخص را...
راز های زندکی
چرا در رابطه هات صدمه میبینی؟
در وبلاگ دیم بخوانید
