مقداری شکلات بخورید.▪️مصرف گیاهان را امتحان کنید.▫️مکمل یوهمبین را مصرف کنید.▪️اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.▫️مصرف الکل خود را محدود کنید.▪️استرس خود را کاهش دهید.▫️به اندازه کافی بخوابید▪️در روابط خود اعتماد ایجاد کنید.