فواید رژیم میوه

هر رژیم معایب و مزایای فراوانی دارد و رژیم میوه هم یکی از همین نوع رژیم‌های لاغری است و افراد به دلایل متفاوت رژیم میوه را انتخاب می‌کنند. موارد زیر دلایل بعضی از افراد برای انتخاب رژیم میوه است.

• کاهش کالری دریافتی
•  کاهش وزن
• سم‎‌زدایی
•  پیروی از رژیم غذایی که کمتر به محیط‌زیست آسیب برساند.
•  پرهیز از کشتن موجودات زنده برای تهیه غذا
•  میوه‌ها منبع بسیار خوبی برای دریافت آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها می‌باشند. اکثر میوه‌ها حاوی موارد زیر

 هستند:

• ویتامین C که به بهبود و سلامت بافت دهان و لثه‌ کمک می‌کند.
• پتاسیم که برای کنترل سطح فشارخون بدن حیاتی است.
• فولات که به تولید گلبول‌های قرمز کمک می‌کند.
• میوه‌ها درواقع کالری کمی دارند. اگر شخصی برنامه غذایی استاندارد خود را قطع و به‌جای آن از رژیم میوه پیروی کند، کالری کمتری دریافت خواهد کرد.
• میوه‌ها منبع بسیار خوبی از فیبر خوراکی هستند. فیبر به‌عنوان بخشی ضروری از برنامه غذایی می‌تواند به بهبود موارد زیر کمک کند.
• کاهش خطر بیماری‌های قلبی
•  کاهش سطح کلسترول خون
• بهبود سیستم گوارش و پیشگیری از یبوست
•  ایجاد احساس سیری که به افراد کمک می‌کند کالری کمتری دریافت کنند. بااین‌حال به یاد داشته باشید که آبمیوه تقریباً هیچ فیبری ندارد.