نوشیدن مایعات پرکالری مانند نوشابه، آبمیوه، قهوه و چای شیرین شده موجب افزایش کالری دریافتی میشود... نوشیدنیهای پرکالری را با آب و یا نوشیدنیهای بدون کالری مانند دمنوشها جایگزین کنید.