راز های زندکی
ترک عادت ریزه خواری و چگونه جلوی ریزه خواری را بگیریم؟.
122
درمان ریزه خواری در منزل
برای این‌که بدون نیاز به پزشک متخصص تغذیه و مشاور بتوانید عادت ریزه خواری را کنار بگذارید، باید یک سری کارها در منزل انجام دهید. از جمله آن‌ها موارد زیر را می‌توانیم نام ببریم:
- در طول شبانه‌روز خواب کافی و باکیفیتی داشته باشید.
- سعی کنید کمتر جلوی تلویزیون وقت بگذرانید.
- بیشتر مسواک بزنید تا سراغ خوراکی‌ها نروید.
- کنترل کافی روی احساسات هیجانی خود داشته باشید و آن‌ها را با روش‌های دیگری کنترل کنید.
- وعده‌های غذایی اصلی را بدون فاصله‌های زمانی زیاد و در ساعت مشخص میل کنید.
- زمانی که احساس بی‌حوصلگی می‌کنید، استراحت را در برنامه خود قرار دهید.
- عادت سر زدن‌های مداوم به یخچال را ترک کنید.
- زمانی که میل به خوراکی پیدا می‌کنید، آب یا میوه‌های کم‌کالری بخورید.
مطالب مرتبط
راز های زندکی
نوکیا 106 - 590 افغانی با ارسال رایگان
راز های زندکی
آیا میدانید فرافکنی چیست؟
راز های زندکی
اگر موفق شدید به کسی خیانت کنید؛ آن شخص را...
راز های زندکی
چرا در رابطه هات صدمه میبینی؟
در وبلاگ دیم بخوانید
