ماست به عنوان یک محصول لبنی، حاوی پروبیوتیکهای مفید برای سلامت روده است. نوشیدن آب فوراً بعد از خوردن ماست میتواند میزان اثربخشی پروبیوتیکها را کاهش دهد. اگر پس از خوردن ماست نیاز به نوشیدن آب داشتید، فقط یک جرعه بنوشید یا به جای آن ماست طعمدار را انتخاب کنید.