راز های زندکی
علائم افسردگی در دوران یائسگی: تأثیرات روحی و جسمانی و راهکارهای مقابله
232
در دوران یائسگی، علاوه بر تغییرات جسمانی، علائم افسردگی شامل تغییرات وزن و اشتها می‌شوند که به طور مستقیم تحت تأثیر نوسانات هورمونی قرار دارند. این دوره می‌تواند به افزایش چربی زیر پوستی و در نتیجه، چاقی شکمی منجر شود، به‌ویژه اگر فرد فعالیت بدنی کافی نداشته باشد یا رژیم غذایی سالم را دنبال نکند.
مشکلات خواب و کاهش کیفیت خواب نیز از شایع‌ترین شکایت‌ها در این دوره هستند. تغییرات هورمونی می‌توانند به اختلال در تمرکز و حافظه دامن بزنند. کاهش سطوح استروژن نه تنها بر سلامت روان تأثیر می‌گذارد بلکه خطر پوکی استخوان را نیز افزایش می‌دهد، از این رو توصیه می‌شود که زنان در این دوره مصرف کلسیم را افزایش دهند.
مطالب مرتبط
راز های زندکی
نوکیا 106 - 590 افغانی با ارسال رایگان
راز های زندکی
آیا میدانید فرافکنی چیست؟
راز های زندکی
اگر موفق شدید به کسی خیانت کنید؛ آن شخص را...
راز های زندکی
چرا در رابطه هات صدمه میبینی؟
در وبلاگ دیم بخوانید
