راز های زندکی
فواید شگفت انگیز مرچ ....
101
فلفل یکی از غنی‌ترین منابع ویتامین C محسوب می‌شود، بنابراینخرید فلفل دلمهدر سبد غذایی بهترین گزینه است. ویتامین C کافی برای کسانی که سیگار می‌کشند، بسیار مهم است و بهتر است در کنار دریافت این ویتامین از انواع بهترین میوه برای پاکسازی ریه، از سبزیجات حاوی این ویتامین نیز استفاده شود.
در واقع، به دلیل اثرات مخرب دود سیگار بر ذخایر آنتی اکسیدانی بدن، توصیه می‌شود افرادی که سیگار می‌کشند، روزانه 35 میلی گرم ویتامین C اضافی مصرف کنند. با این حال، بسیاری از مطالعات نشان می‌دهند که سیگاری‌ها ممکن است از دوزهای بالاتر ویتامین C بهره ببرند و سیگاری‌هایی که ویتامین C مصرف می‌کنند عملکرد بهتری نسبت به آن‌هایی که ویتامین C کمتری مصرف میکند، دارند و سلامتی آنها کمتر به خطر می‌افتد.
مطالب مرتبط
راز های زندکی
نوکیا 106 - 590 افغانی با ارسال رایگان
راز های زندکی
آیا میدانید فرافکنی چیست؟
راز های زندکی
اگر موفق شدید به کسی خیانت کنید؛ آن شخص را...
راز های زندکی
چرا در رابطه هات صدمه میبینی؟
در وبلاگ دیم بخوانید
