گنجاندن توت در برنامه غذایی میتواند فواید زیادی برای کنترل قند خون داشته باشد. علاوه بر این، تحقیقات در این مورد نشان میدهند که خوردن منظم توت میتواند ریسک بروز خیلی از بیماریها مثل دیابت، بیماریهای سرطانی و فشار خون را کاهش دهد.