توصیه برای خواهران محترم!
هنگام عادت ماهیانه غذاهای سرشار از کلسیم میل کنید!
کلمشیرماستکلم بروکلی
همچنان خانمها روزانه به ۱۲۰۰ میلی گرم کلسیم نیاز دارند.