انگور دارای فواید متعددی برای سلامت چشم‌ها است که شامل موارد زیر می‌شود:

1. **آنتی‌اکسیدان‌ها:** انگور حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند فلاونوئیدها، رزوراترول و کوئرستین است که به محافظت از سلول‌های چشمی در برابر آسیب‌های اکسیداتیو کمک می‌کنند. این آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند از آسیب به شبکیه چشم جلوگیری کنند و به حفظ سلامت بینایی کمک کنند.

2. **ویتامین C:** انگور منبع خوبی از ویتامین C است که نقش مهمی در حفظ سلامت عروق خونی چشم دارد و می‌تواند به پیشگیری از بروز بیماری‌های چشمی مانند آب مروارید کمک کند.

3. **ویتامین A:** انگور حاوی ویتامین A و بتاکاروتن است که برای حفظ سلامت شبکیه و بهبود دید در شب ضروری است.

4. **لوتئین و زآگزانتین:** این مواد مغذی در انگور یافت می‌شوند و به عنوان فیلترهای طبیعی نور آبی عمل می‌کنند. آن‌ها می‌توانند از آسیب نور آبی به چشم‌ها جلوگیری کنند و به کاهش خطر بروز بیماری‌های چشمی مانند دژنراسیون ماکولا کمک کنند.