مصرف آب کیوی سرد و در بین غذاها نیز می‌تواند مزایا و معایبی داشته باشد. در اینجا به چند نکته در مورد این موضوع می‌پردازیم:

### مزایای مصرف آب کیوی سرد بین غذاها:
1. **هضم بهتر**: کیوی حاوی آنزیم‌های گوارشی طبیعی مانند آکتینیدین است که می‌تواند به هضم پروتئین‌ها کمک کند و فرآیند گوارش را بهبود بخشد.
2. **افزایش ویتامین C**: آب کیوی سرشار از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و جذب بهتر آهن از غذاهای مصرفی کمک می‌کند.
3. **تازه‌کنندگی**: مصرف آب کیوی سرد می‌تواند احساس تازگی و طراوت را به همراه داشته باشد و به بهبود اشتها کمک کند.
4. **رطوبت‌رسانی**: مصرف آب کیوی به ویژه در فصل‌های گرم می‌تواند به تأمین نیاز بدن به آب و رطوبت کمک کند.

### نکاتی برای مصرف:
1. **اعتدال**: مانند هر ماده غذایی دیگر، بهتر است آب کیوی را به میزان متعادل مصرف کنید. مصرف بیش از حد آن ممکن است مشکلات گوارشی یا افزایش قند خون را به همراه داشته باشد.
2. **ترکیب با غذاهای دیگر**: بهتر است آب کیوی را با غذاهای سبک‌تر و کم‌چرب مصرف کنید تا از تداخل در هضم جلوگیری شود.
3. **حساسیت‌ها**: برخی افراد ممکن است به کیوی حساسیت داشته باشند. در صورت بروز علائم حساسیت، مصرف آن را قطع کنید و با پزشک مشورت کنید.

###