راز های زندکی
هندوانه برای خواب بهتر است ...
111
هندوانه می‌تواند به بهبود خواب کمک کند زیرا حاوی ترکیبات مفیدی مانند ویتامین B6 و منیزیم است که در تنظیم خواب نقش دارند. ویتامین B6 برای تولید ملاتونین، هورمون مسئول تنظیم چرخه خواب و بیداری، ضروری است. همچنین، هندوانه حاوی مقدار زیادی آب است که به هیدراته ماندن بدن کمک می‌کند و از خشکی دهان و گلو در طول شب جلوگیری می‌کند.
با این حال، مصرف هندوانه در مقادیر زیاد قبل از خواب ممکن است به علت محتوای آب بالای آن باعث نیاز به دستشویی رفتن در شب شود که می‌تواند خواب را مختل کند. بنابراین، مصرف آن در حد اعتدال و حداقل یک ساعت قبل از خواب توصیه می‌شود.
مطالب مرتبط
راز های زندکی
نوکیا 106 - 590 افغانی با ارسال رایگان
راز های زندکی
آیا میدانید فرافکنی چیست؟
راز های زندکی
اگر موفق شدید به کسی خیانت کنید؛ آن شخص را...
راز های زندکی
چرا در رابطه هات صدمه میبینی؟
در وبلاگ دیم بخوانید
