ناراحت شدن بابت یک مشکل به شما آسیب نمیزنه، اما سرزنش کردن خودتون بابت ناراحتی بخاطر اون موضوع به شما آسیب میزنه!

مثلا عصبانیت یک مکانیزم دفاعی هست و کاملا طبیعی، اما سرکوب کردن عصبانیت و عدم...

•••••🌞
•✨فحش دادن از نظر علمی‌ چیز بدی نیست! :

🫧پژوهش های زیادی در ارتباط با این موضوع انجام شده که چرا ما فحش میدیم و ناسزا چه تاثیراتی روی روان داره ؟!

• کاهش اضطراب و استرس&nbs...

خوش‌بختی یک وضعیت نیست که ما در آن قرار بگیریم، بلکه یک احساس است که او باید در ما قرار بگیرد. احساسی که در درجه نخست، معلول طرز نگرش و قضاوت‌ ماست. اغلب ما هر آن‌چه را به دست می‌آوریم، خیلی زود به...

• لوئیز هی در کتاب شفای درون میگه :
تمام بیماری های انسان از افکارش سرچشمه میگیرن،یعنی افکار ما هستن که بیماری هارو در وجودمون تولید میکنن..
1- تیروئید:وجود بغض در گلو که ترکیده نمیشه.
2-‌...

لذت بردن را یادمان ﻧﺪﺍﺩﻧﺪ 
از گرما مینالیم ، از سرما فرار میکنیم. 
در جمع، از شلوغی کلافه میشویم و در خلوت، از تنهایی بغض میکنیم. 
تمام هفته منتظر رسیدن روز تعطیل هستیم و آخ...

راه هایی برای مقابله با افکار منفی :

از امدن افکار مزاحم آگاه باشید ، از خودت بپرس چه احساسی رو داری تجربه میکنی(غم،خشم،نگرانی) 
‌ریشه افکار منفی = از کجا میاد این افکار ؟ از کی شروع...

•••••🪷
•🌞قرار گرفتن آدم های مختلف کنار شما اتفاقی نیست و آشنایی شما با اطرافیانتون از یک الگوی خاص پیروی میکنه!طبق نظریات یونگ شما آدم هایی رو که با اونا نقاط مشترک دارید به خ...

ارتبـــاط چشــــمی  

ارتباط چشمی، یکی از مهم ترین بخش های اشارات بدن و ارتباط بدون کلام است. 
شما ممکن است بهترین شنونده یا حتی بهترین سخنران در تمام دنیا باشید، اما اگر نتوانید...

در مورد واکنش وارونه چه میدانید ؟ 

یک نوع  مکانیزم دفاعی یا ساز و کار دفاعی هست که  افراد 
در جریان زندگی و موقعیت های ناخوشایند و چالش برانگیز برای  رهایی یا کاه...

#مهارتهای_زندگی

🍃يكى از اشتباهات رايج ما در ارتباط اينست كه به جاي اينكه رك و راست حرفمان را بزنيم و احساساتمان را بيان كنيم در پي اين هستيم كه به شيوه اى ماهرانه و در لفافه حرف دلمان را با...